自癒現象
概論
自癒現象，又稱作為好轉反應，是身體在自我修復的過程中，所產生的症狀與反應。傳統醫學中，將大部分身體不舒服的症狀，都當作是疾病。大部分的治療的目標都在終止症狀。在中醫養生的理論中，應該分辨症狀的不同。有一些症狀是健康惡化所產生的，但也有很多的症狀是身體自癒過程中，必須經過的過程。中醫養生的調理，目標不是將自癒現象終止，而是幫助身體順利的，完整的，完成自癒的工作。
補充說明
「自癒」是中醫的本質 (人體使用手冊:目標管理養生法)
每一個人成長過程都有皮膚受傷的經驗，在皮膚受傷後，到醫院能夠做的主要是消毒，防止細菌感染。所有皮膚傷口的修復，都是身體自己透過自癒機制修復的。實際上人類至今沒有能夠修復皮膚傷口的藥。
如果皮膚上的傷口只能依賴自癒修復，那麼人體內部器官的損傷，會有修復的藥存在嗎？答案自然是否定的。中醫很早就有「真藥醫假病」的說法，中醫的藥多數不是用來治病，而是用來強化身體總體機能，以提升人體自癒能力為主要用藥目標。可以說，「自癒」是中醫的本質。
身體不適不一定是有病
再回到皮膚傷口的「自癒現象」。皮膚傷口在康復期間，會出現紅腫、發癢、結疤等現象，這些現象都是平時不出現的「異常」，也會讓人覺得「不舒服」。人們經歷過皮膚康復的經驗，就能明白這些「異常和不舒服」，都是自癒必經之路，也可說是人體自癒行為創造出來的結果，沒有人會把這樣的「異常和不舒服」當成疾病來治療。
一如皮膚的自癒會創造異常和不適，當人體內部器官進行自癒時，也可能創造出異常和不適，可是卻沒有任何徵狀被定義為自癒造成的，幾乎身體大多數的異常和不適都被定義成了各種各樣的疾病。可能有許多被定義為疾病的現象，根本只是身體自癒時創造出來的徵狀，就像皮膚自癒過程的紅腫、發癢和結疤一樣。例如，過敏性鼻炎可能是身體排寒的現象，痛風水腫則可能是身體排除尿酸結晶的必要措施。
人體的自癒有點像汽車的定期保養。汽車的保養有兩種，一種是故障的修復，另一種是定期保養。定期保養主要是為了降低汽車使用中的故障機會，延長汽車使用壽命。人體自癒機制的運作，目的也在減少器官出現疾病的機會，延長人體的使用壽命。
人體的自癒，會因季節的不同、氣血能量的高低、身體損傷的差異，而有很多種多樣的修復形式。只要身體有充足的能量，人體的自癒行為幾乎每天都在進行著。
大多數的人體自癒不容易被察覺，只有較嚴重的自癒，會讓人產生不適。但是，在現有醫學體系下，多數這類修復造成的不適會被定義為疾病。
自癒是中醫的核心概念
中醫是從人體設計者視角發展出來的醫學，西醫則是從人體使用者視角所發展出來，以不同視角觀察人體，自然會發展出完全不同概念的醫學。
我年輕時是個控制系統的設計工程師，每次完成新產品設計，都需要寫一本使用手冊。《黃帝內經》是中醫最重要也最古老的一本經典著作，整個中醫理論均根源於這本書，我習慣在讀一本書之前先瀏覽它的目錄，第一次讀《黃帝內經》時，就發現這本書的目錄很像我熟悉的使用手冊。
《黃帝內經》先談我們生活的環境，談四季的變化，接著談到人體的系統。現代醫學也談人體的系統，例如循環系統（或稱心血管系統）、呼吸系統、消化系統、泌尿系統、神經系統……等，有許多個系統，每個系統似乎都獨立存在，互不相關。
中醫的系統只有一個，就是五臟六腑，這個系統不但適用於生理，也適用於心理，更可以擴展到靈魂。也就是同一個系統結構貫穿身心靈三個體系。
另外，《黃帝內經》還談到人體在每個季節應該如何使用身體，如果不依著正確的方法使用，又會產生哪些病症；最終才談到生了病該如何治病。這些章節和使用手冊中的使用環境、系統、使用方法、維修方法非常近似，可以說《黃帝內經》實際上就是一本完整的人體使用手冊。
通常使用手冊是產品設計者寫的，《黃帝內經》之所以這麼近似人體的使用手冊，說明了中醫學的基本概念，是從一個人體設計者視角來觀察身體。相對的，現代醫學是從人體使用者的視角觀察身體。兩種不同的視角，發展出來的醫學自然也完全不同。
當我們面對不能解決的健康問題時，經常模擬自己是人體設計者角度思考問題，往往能找到解決問題的方法。
從中西醫的核心概念談起
西醫以消除徵狀為主，徵狀是疾病的結果。由於西醫認為沒有證據能證明徵狀和病因的關係，因而無法找到真正的原因，只能以消除徵狀為治療的目標，形成「治症不治病，治果不治因」的治病方法。
例如過敏性鼻炎，從徵狀上看是鼻子不停的打噴嚏，「治症」的邏輯認為病在鼻子，是鼻子太敏感，治療的目的在停止打噴嚏，於是降低鼻子的敏感度就成為主要方法。
中醫認為打噴嚏是身體排除寒氣的現象，是自癒行為的反應，其治療的目的在提升人體的能量，讓人體更有效率的排除寒氣，等身體把體內寒氣排乾淨，自然就不再打噴嚏了。
中西醫兩個方法的差異，主要在於對人體能力的假設性判斷。西醫認為人體沒有太強大的自癒能力，將所有身體的異常都歸類為身體出錯了，也就是生病了。所以，看到噴嚏打不停，就認定是鼻子太敏感了，是身體出錯了。
中醫則認為人體有強大的自癒能力，在修復身體損傷或排除垃圾時，可能會創造出異常的現象，讓人不舒服。當人體出現異常或讓人不舒服的現象時，會先假設身體沒有故障，可能正在排除某個問題。因此，先思考身體正在做什麼？｜｜打噴嚏時，身體正在往外噴出液體，顯然是在排除某些物質，而這種情形常在天冷時發生，鼻尖或額頭會出現低溫，所以判斷是身體排除寒氣的現象。
對身體自癒能力強弱的假設性判斷不同，是中西醫面對疾病最大的差異，而這種差異使得治療方向完全不同。西醫的治療追求快速中斷噴嚏徵狀，中醫的治療則在有效的排除寒氣，並指導病人平時注意保暖，減少寒氣入侵創造疾病的機會。
自癒活動會創造許多不適和異常
皮膚的自癒活動是我們一般最常見和熟知的。在皮膚康復過程會出現紅腫、發癢、結疤等不適和異常，長期的經驗讓我們明白這些不適和異常都不是疾病，而是自癒機制修復皮膚傷口的必要過程。
如果皮膚傷口的修復會創造不適和異常，身體其他器官的修復是否也會創造不適和異常？按理答案應該是肯定的，但實際情形並沒有哪個人身體上的不適，被醫生診斷是身體修復某個器官所造成。幾乎所有的身體異常和不適，都被診斷為各種各樣的疾病。
舉例來說，前面提到的打噴嚏、流鼻水的排寒徵狀，通常會被西醫診斷為細菌或病毒感染的鼻炎或感冒；痛風患者排除結石的水腫，是自癒機制修復身體損傷所創造的徵狀，目前卻被定義為痛風發作疾病。此外，大多數的炎症也是身體修復損傷的徵狀。
除了這兩個例子之外，還有許多徵狀都和身體的修復有關。例如，在身體排胃寒時不停打噴嚏後的數天，腳趾縫會從皮膚滲出濕黏的體液，由於那是修復胃之後排出的廢棄組織，富含養分，致使該處原有的細菌快速繁殖，而造成黴菌感染的香港腳。那些濕黏的體液可能是排胃寒後的垃圾循胃經流到腳趾的。
像這類的實例很多，到底有多少自癒的現象被定義成了疾病，則在未來需要一種徵狀、一種徵狀重新檢視，重新定義疾病，才能讓真相呈現。
身體的自癒活動每天都在進行
只要身體有足夠的能量，自癒機制總是會不斷地把潛藏問題一個一個清理乾淨。這種不斷清理內臟的行為，有機會使內臟愈來愈強健、愈年輕，實際上可以稱之為臟腑回春，是最理想的抗老化手段。
身體會一邊不斷地修復能量最低的臟腑，一邊維持五臟的平衡，因此會經常在不同的器官之間進行修復，並且提升器官的能力。
許多臟腑的自癒都會創造讓人不適的現象或異常，往往一方面讓人以為是生病了，另一方面就算知道是自癒造成的，卻不知要到何時才能結束。主要是現代醫學從來沒有身體自癒的概念，讓多數人身上都積累了大量的損傷，同時每天還在持續創造新問題，才會使得這種修復遙遙無期。
因此，了解自己的行為中有哪些行為會不斷創造疾病的因，停止創造因，再調好氣血，讓自癒機制好好修復積累在體內的損傷，才會擁有真正的健康。