能量缺乏

概論

經絡儀能量指標的取得過程

在經絡儀的量測中，全身能量值來自24個穴位點量測值的平均值。全身能量值的高低，跟身體的好壞並沒有直接的相關性。原因是能量升高時，有可能是身體亢奮所導致。能量降低，也可能是身體從亢奮的狀態恢復成一般的狀態所造成。所以，全身能量數值變高或變低，無法判斷健康狀態是否變好或惡化。我們只能觀察全身能量值是否處於正常值的範圍之內。

經絡儀的量測值，會隨著氣溫的高低而變化。氣溫高時，量測值會比較高，氣溫低時，量測值會比較低。通常在夏天(氣溫高於攝氏30度)，全身能量值大約在35-50之間。冬天氣溫比較低(氣溫低於攝氏20度)，全身能量值大約在30-45之間。只要量測值在正常值範圍以內，身體並沒有特別的異常。

數值如果高於標準值過多，很有可能是身體過度亢奮所造成。中醫之中俗稱的”上火”，會造成經絡數值高於正常值。

數值如果低於標準值過多，則有可能是身體虛弱所造成。如果量測值低於25或更低，則符合能量缺乏的標準。這時應該搭配望診，或進行進一步的檢測(包含西醫檢測)，來了解身體是否有問題。

能量缺乏的判定

除了平均能量過低可判定為能量缺乏，腎虛以及心包經阻塞也是需要參考的經絡。

腎為先天之本，是衡量人體綜合氣血的一個重要的指標。在臨床上，我們發現長期晚睡，氣血低的人，許多都有腎經虛的現象。

脾經的主要功能在修復細菌較多的臟腑系統(比如泌尿生殖系統，消化系統)以及運送廢水(身體使用過的水)。當身體進行此類修復時，由於脾臟的負擔加重，會導致運送廢水的能力變弱。這種情形，很容易造成心包積液過多。心包積液過多，在經絡上呈現的狀態是心包經阻塞。所以，心包經阻塞的人，大部分都有脾虛的問題。

能量缺乏的應對措施

能量缺乏的唯一應對措施，就是養氣血。以下為”人體使用手冊 – 目標管理養生法”中談到養氣血的章節。

由於人體的自癒能力和氣血能量成正比，氣血能量愈高，自癒能力愈強，因此，養氣血是自癒養生法的首要重點。

養氣血在我的第一本書《人體使用手冊》中有深入的說明，主要是先把早睡、敲膽經和細嚼慢嚥這三件事做好，氣血就能上升。簡單來說，人體在上半夜進入深度睡眠時會有最好的造血效率，早睡就是造血第一個要件；其次，造血材料的吸收，是造血的第二個要件。敲膽經和細嚼慢嚥則可以提高營養的吸收。

養氣血是養生活動中最重要的一環。初生的嬰兒是一個人氣血最高的時候，隨著年齡的增長，氣血逐漸下降。可以說，氣血下降的趨勢就是老化趨勢，氣血能量低落是多數老年人的特徵。相對的，氣血上升，就能減緩老化。

因此，從中醫概念看多數好發於老年人的慢性病，其根本原因都在於氣血低落。像這一類的慢性病，只要有正確的氣血調理方法，讓氣血能量不斷上升，很快就能見到改善的效果。

養氣血任務 ❶：早睡

早睡，才能有最好的造血機能。早睡也是良好睡眠品質的基礎，多數的失眠最早都起因於晚睡——晚睡會因透支的肝火而影響睡眠品質。

日出而作，日落而息，是人類原始的生活方式。當我們在睡覺時，身體同時也在進行造血，以及重要器官的自癒。現代有許多人習慣晚睡，這種改變原始生活作息的生活方式，會讓人體的造血時間縮短。如前所述，人體最佳的造血條件是上半夜，進入深度睡眠的狀態。因此，早睡是養氣血最重要的任務。

今天我們看到的中藥處方多數是一百年以前創造出來的，那個年代的人早睡是初更（晚上七點），晚睡是二更（晚上九點）。生了病的人，一定是早睡，也就是晚上七點就睡了。中藥的療效不是只有靠藥物，睡眠和其他活動也是很重要的因素。今天使用相同的處方，卻不遵循原來的生活習慣，其效果可想而知，就算原來有效的處方，以目前的用法，效果也會大打折扣。

晚睡是現代人多數慢性病的根源，由於現代醫學至今沒有量測人體總體能量的方法，自然沒有任何疾病被歸因於能量不足。中醫理論認為晚睡會使氣血能量下降，這個觀點因為沒有量測能量的方法而無法驗證——無法驗證晚睡會影響氣血，同時也無法證實晚睡不影響氣血。

這就是氣血量測的重要性。沒有氣血量測手段，許多人體相關的健康課題，根本無法做出正確的判斷。氣血的真正意義是它代表了一個人身體最終的好壞。

因此在氣血能量無法量測之前，每個人只能從自己的生活作息，來判斷各種異常是身體出了問題？還是身體修復器官所造成的現象？

例如，在調整作息一段時間之後，突然出現一些異常和不適，這些徵狀多數是因為氣血回升，身體開始修復器官所創造出來的。相反的，如果長期生活作息不良，氣血很低，這時出現的異常和不適，就很可能是生病了。

身體狀況比較好的年輕人，早睡一段時間，身體的狀況會有明顯改善，主要是年輕人身上積存的問題比較少，氣血回升後，很快就能將可能存在的損傷修復。由於身體損傷不大，修復時的徵狀會較輕微，甚至沒有任何有感的徵狀。

相對的，年紀較大的人，例如剛退休的人，早睡一段時間之後，氣血回升，身體會開始修復損傷，但由於多數臟腑的損傷都是習氣形成的，累積的問題較深，因此修復後會產生的徵狀多且較嚴重。這是在開始調整作息，早睡之初就要有的必要理解，免得徵狀出現後，不知如何處理。

養氣血任務 ❷：敲膽經

膽囊是身體控制膽汁分泌至小腸的機構，膽功能正常，則膽汁分泌順暢；膽功能不正常，則膽汁分泌不暢。膽汁是消化過程中分解食物最重要的酵素，一旦膽汁分泌不順暢，會直接影響造血材料的生產。

膽經是一條從頭到腳的經絡，在大腿外側的一段，由於寒氣侵入的關係，許多人膽經部位都堆了大量垃圾，造成膽經的不通暢，進而影響膽功能的正常運行。敲膽經有助於身體將膽經部位的垃圾排除，疏通膽經，並促進營養的吸收。

養氣血任務 ❸：細嚼慢嚥

除了敲膽經之外，細嚼慢嚥也是促進營養吸收非常重要的飲食習慣。

「肥胖是營養過剩造成的」是現代醫學教給多數人的常識。實際上，這句話應修正為「肥胖是吃過多食物造成的結果」。吃得多並不代表營養就過剩，因為吃到不一定就吸收到，食物的吸收率是影響營養吸收和健康很重要因素。

細嚼慢嚥可以提升食物的吸收率，而食物吸收率提高後，食量自然會逐漸下降。理論上吃飯時間拉長一倍，食物吸收率有機會下降一半，這時的食量可以減少一半，腸胃負擔大約只剩下原來的百分之三十五，使腸胃的健康有機會因減低負擔而得到改善。當腸胃的問題改善後，會直接減少脾虛的機會——脾虛是大多數肥胖最早的原因。

多數肥胖的人沒有細嚼慢嚥的飲食習慣，吃飯太快，缺乏咀嚼的食物無法被身體順利吸收，雖然吃了很多食物，身體卻沒有得到足夠的營養。因為營養不足的關係，身體需要更多的食物，創造出更好的胃口，形成惡性循環，愈吃愈多，也愈吃愈快，大量沒被吸收的食物殘渣堆在大腸裡，形成細菌滋生的溫床，再造成脾虛，最終形成肥胖——所以多數肥胖是從小腹開始。

因此，吃東西放慢速度，在嘴裡多嚼幾下，改善食物吸收率，可以降低食量，不會讓人變胖，是減肥的第一課。食物被吸收的部分不會轉變成造成肥胖的脂肪，相反的，沒有被吸收的食物殘渣才是造成肥胖的元凶。細嚼慢嚥是減少這些元凶最直接的方法。